| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
mhl*
Użytkownik
Dołączył: 10 Cze 2004
Klan: Złotpoloscy r0x -.-
|
 Wysłany: Pią Paź 21, 2005 12:39 am Temat postu: |
 |
|
| `vdr napisał: |
np : silka 3 razy w tyg
-przed wyciskaniem rozgrzac miesnie zwyklymi ciezarkami - powiedzmy 20 - 30 kg
pozdro |
że tak zapytam, jak na to wpadłeś ? bo mi zaimponowałeś
weź piszesz rzeczy, które są oczywiste 
20-30 kg to jest na tyle mało że nie masz kontroli nad ciężarem bo go poprostu nie czujesz tak jak jakiegość większego (w zależności od długości ćwiczenia)
| Cytat: | | -nastepnie opracowac plan dzialania - powiedzmy dzisiaj podnosze 2 razy po 50 kg , przerwa i znowu powtarzam - tak z dziesiec razy - i tak robic przez okolo 2 tyg , a potem bez problemu zwiekszasz ciezary dowolnie |
głupota...
btw. podnoszenie ciezaru na rekord jest tylko sprawdzeniem ile siły ci przyszło po od ostatniego razu (sam tego nie stosuje bo po co) najlepiej rezultaty widać ćwicząc normalnie, zwiększa Ci sie obciążenie i po krótkim czasie możesz porównać |
|
| Powrót do góry |
|
 |
Google
Reklama
|
| Wysłany: Pią Paź 21, 2005 12:39 am Temat postu: |
|
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
cSh!
Użytkownik
Dołączył: 11 Lut 2005
Klan: unfortunetly
|
| Wysłany: Pią Paź 21, 2005 6:46 am Temat postu: |
|
|
| mhl* napisał: | | `vdr napisał: |
np : silka 3 razy w tyg
-przed wyciskaniem rozgrzac miesnie zwyklymi ciezarkami - powiedzmy 20 - 30 kg
pozdro |
że tak zapytam, jak na to wpadłeś ? bo mi zaimponowałeś
weź piszesz rzeczy, które są oczywiste
20-30 kg to jest na tyle mało że nie masz kontroli nad ciężarem bo go poprostu nie czujesz tak jak jakiegość większego (w zależności od długości ćwiczenia)
| Cytat: | | -nastepnie opracowac plan dzialania - powiedzmy dzisiaj podnosze 2 razy po 50 kg , przerwa i znowu powtarzam - tak z dziesiec razy - i tak robic przez okolo 2 tyg , a potem bez problemu zwiekszasz ciezary dowolnie |
głupota...
btw. podnoszenie ciezaru na rekord jest tylko sprawdzeniem ile siły ci przyszło po od ostatniego razu (sam tego nie stosuje bo po co) najlepiej rezultaty widać ćwicząc normalnie, zwiększa Ci sie obciążenie i po krótkim czasie możesz porównać |
no no mhl wie co mówi bo sam przecież szyji już niema, a mama go drapie za uchem bo biceps mu przeszkadza =) pzdr em ha el!
_________________
#unfortunetly ~ http://gud.us/en/?vilma |
|
| Powrót do góry |
|
|
mhl*
Użytkownik
Dołączył: 10 Cze 2004
Klan: Złotpoloscy r0x -.-
|
| Wysłany: Pią Paź 21, 2005 7:10 am Temat postu: |
|
|
| Cytat: | | no no mhl wie co mówi bo sam przecież szyji już niema, a mama go drapie za uchem bo biceps mu przeszkadza =) pzdr em ha el! |
HAhhahahaahhahaha pozdro kolek  [/code] |
|
| Powrót do góry |
|
|
X3roX
Użytkownik
Dołączył: 28 Gru 2002
Klan: Nie gram juz
|
| Wysłany: Pią Paź 21, 2005 8:03 am Temat postu: |
|
|
To sie nazywa kalectwo
Ja sam jak sobie czasami pocwicze w domciu. To moj biceps ( jesli mozna go tak nazwac  ) naprezy sie do takiego rozmiaru ze nie moge dotknac dlonia ramienia. Wtedy czuje sie kaleka 
Pozdrawiam.
_________________
+b |
|
| Powrót do góry |
|
|
`pRv
Użytkownik
Dołączył: 05 Kwi 2005
|
| Wysłany: Pią Paź 21, 2005 1:11 pm Temat postu: |
|
|
wezcie jesli nie wiecie to nie piszcie, bo sie osmieszacie tylko...wiesz vdr istnieje cos takiego jak maxymalne powtórzenie...to ze on teraz wyciska na tym filmiku te 400kg czy iles tam to nieznaczy wcale ze jego trening to wyglada ze 5 serii po 1 powtórzeniu...tak samo ten twoj nauczyciel od wfu to chyba zadnej szkoly nie skonczyl i wzieli go pewnie z pola bo takich głupot to normlany by nie napisal...ogolnie robienie powyzej 15 powtorzen w serii mija sie z celem chyba ze ktos redukcje robi, tak samo jak aeroby sie robi trzeba patrzec na puls po jesli jest powyzwej 125 to leci juz tez miesien nie tlyko tłuszcz
_________________
http://www.sk-gaming.com/member/-pRv-/
http://www.youtube.com/watch?v=zGh5RdEQ6JU konan in action |
|
| Powrót do góry |
|
|
ciufass
Użytkownik
Dołączył: 06 Kwi 2005
|
| Wysłany: Pią Paź 21, 2005 3:10 pm Temat postu: |
|
|
| Taa ja wysickam 70 kg i jest luz |
|
| Powrót do góry |
|
|
boteq
Pierwszak
Dołączył: 10 Paź 2005
Klan: simple-gaming
|
| Wysłany: Pią Paź 21, 2005 3:27 pm Temat postu: |
|
|
[quote="mhl*"] | Cytat: | | no no mhl wie co mówi bo sam przecież szyji już niema, a mama go drapie za uchem bo biceps mu przeszkadza =) pzdr em ha el! |
hahhaahaha dobre xDDD |
|
| Powrót do góry |
|
|
0k0m4N
Pierwszak
Dołączył: 28 Sie 2005
|
| Wysłany: Pią Paź 21, 2005 5:33 pm Temat postu: |
|
|
Greg Kovacs Poszukajcie i popatrzcie sobie co potrafi najsilniejszy czlowiek swiata...
_________________
+b |
|
| Powrót do góry |
|
|
loonstar
Użytkownik
Dołączył: 04 Kwi 2004
Klan: eXtasy
|
| Wysłany: Pią Paź 21, 2005 6:23 pm Temat postu: |
|
|
GREG KOVACS
OLBRZYM WŚRÓD GIGANTÓW
Urodzony: 1971
Wzrost: 187 cm
Waga: 180 kg
Obwód bicepsa: 68,5 cm
Obwód klatki: 180 cm
Nie mam pytan  |
|
| Powrót do góry |
|
|
kllz
Użytkownik
Dołączył: 24 Sie 2004
|
| Wysłany: Sob Paź 22, 2005 1:00 pm Temat postu: |
|
|
| loonstar napisał: | GREG KOVACS
OLBRZYM WŚRÓD GIGANTÓW
Urodzony: 1971
Wzrost: 187 cm
Waga: 180 kg
Obwód bicepsa: 68,5 cm
Obwód klatki: 180 cm
Nie mam pytan |
ahhaha, jak tak dalej pójdzie to ten koleś będzie przechodził przez drzwi kładąc sie na boku, bo normalnie się nie zmieści kalectwo...
_________________
|
|
| Powrót do góry |
|
|
`vdr
Mentor
Dołączył: 26 Maj 2005
Klan: .ajt ?
|
| Wysłany: Sob Paź 22, 2005 1:21 pm Temat postu: |
|
|
| loonstar napisał: | GREG KOVACS
OLBRZYM WŚRÓD GIGANTÓW
Urodzony: 1971
Wzrost: 187 cm
Waga: 180 kg
Obwód bicepsa: 68,5 cm
Obwód klatki: 180 cm
Nie mam pytan |
oto ten pan :
http://www.sfd.pl/1/images2002/20021124170715.jpg
_________________
 |
|
| Powrót do góry |
|
|
cenzurka
Użytkownik
Dołączył: 09 Kwi 2005
|
| Wysłany: Sob Paź 22, 2005 1:28 pm Temat postu: |
|
|
| Majtis napisał: | | `vdr napisał: |
moj nauczyciel w-f mowi - lepiej wziasc 30 serii po 30 kg niz 1 raz 150 - 200 - miesnie staja sie twardsze i sie nie przegrzewaja
|
Powiedz nauczielowi zeby puknal sie w glowe (zapewne pusta ), jeszcze nie spotkalem sie z osoba ktora cwiczy na silowni regularnie i w serii wychodza jej 2 ruchy.
A jakbys sobie cwiczyl 30 ruchow po 30kg (np), to z bicepsu 35 zrobilbys 33
Pozdrow nauczyciela, ja sie teraz zastanwiam jak wy tam na wfie w cos gracie.  |
racja |
|
| Powrót do góry |
|
|
cenzurka
Użytkownik
Dołączył: 09 Kwi 2005
|
| Wysłany: Sob Paź 22, 2005 1:30 pm Temat postu: |
|
|
| loonstar napisał: | GREG KOVACS
OLBRZYM WŚRÓD GIGANTÓW
Urodzony: 1971
Wzrost: 187 cm
Waga: 180 kg
Obwód bicepsa: 68,5 cm
Obwód klatki: 180 cm
Nie mam pytan |
to juz jej przegiecie
nogi mu miazdza jaja |
|
| Powrót do góry |
|
|
ogaRniam
Użytkownik
Dołączył: 05 Paź 2005
|
| Wysłany: Sob Paź 22, 2005 1:50 pm Temat postu: |
|
|
| -PiteR-^^ napisał: | | heheh trzeba zajrzec gdzies do guinessa ale sadze ze to jest grubo ponad 400 popytaj na www.sfd.pl tam beda mieli na 100 % |
http://www.kfd.pl/[/u]
_________________
HUMILIATION |
|
| Powrót do góry |
|
|
MaydeR
Użytkownik
Dołączył: 08 Kwi 2005
|
| Wysłany: Sob Paź 22, 2005 1:56 pm Temat postu: |
|
|
| cenzurka napisał: | | [...]nogi mu miazdza jaja |
on juz nie ma jaj
_________________
 |
|
| Powrót do góry |
|
|
|
